Met de herfst en de winter in aantocht is het wel zo slim om even wat extra aandacht te besteden aan je weerstand. Het is namelijk algemeen bekend dat mensen juist in de herfst of winter ziek worden, en zeker nu Covid niet meer weg te denken is uit de maatschappij wil je dat je lijf daarop voorbereid is. Gelukkig zijn er allerlei dingen die je kunt doen om je weerstand een handje te helpen. Je leest er alles over in dit artikel!

Vitamine C: een krachtpatser voor je weerstand

Vraag honderd mensen welke vitamine het belangrijkst is voor je weerstand, en 90 van hen zullen zeggen: vitamine C. Niet zonder reden natuurlijk, want vitamine C is ontzettend belangrijk voor je weerstand. Het is namelijk een super sterke antioxidant, en beschermt zodoende je hele lichaam. Als je niet voldoende vitamine C binnenkrijgt kun je dit merken aan het feit dat je geregeld verkouden bent, dat je ijzer niet goed opneemt (met vermoeidheidsklachten tot gevolg) en dat wondjes opvallend traag genezen. Je vindt deze krachtpatser in veel soorten groenten, fruit en aardappelen. Krijg jij te weinig binnen denk je? Dan kun je natuurlijk vitamine C kopen in de vorm van supplementen.

Ga naar buiten!

Ook al is het nog zo koud en guur in de winter, probeer toch om elke dag minstens een half uur naar buiten te gaan. Je hebt namelijk ook in de winter vitamine D nodig om je goed te voelen. Een vitamine D tekort kan allerlei vage klachten veroorzaken, en dat terwijl het relatief eenvoudig is te voorkomen. Een half uurtje wandelen zonder gezichtsbescherming doet wonderen voor je gezondheid, en dus ook je weerstand. Niet te vergeten de boost voor je mentale gezondheid die je ervan krijgt!

Versterk je immuunsysteem met lactoferrine

Merk je dat je vaak ziek bent of je simpelweg niet zo lekker voelt? Dan zijn vitamine C en D zeker aanraders op bij te slikken (laat eerst je bloed testen via je huisarts!). Ook lactoferrine kopen kan echter helpen. Dit stofje betreft een ontstekingsremmend eiwit, dat je immuunsysteem kan versterken. Het remt als het ware ziekmakers, en kan heel breed ingezet worden in je lijf. In principe is het een stofje dat je lichaam zelf aanmaakt, maar in sommige gevallen kunnen mensen een tekort oplopen. Een arts kan je erover informeren en controleren of de waardes in je bloed in orde zijn. Zo niet, dan is het slim om lactoferrine als supplement bij te slikken. Je weerstand zal er blij mee zijn!

Je houd misschien ook van..

Geef een antwoord